La Diabetes, Tómese el tiempo para cuidarse de La
Savvy Consumer: La Diabetes, Tómese el tiempo para cuidarse de La
Diabetes
La
Diabetes
Salud de la mujer
Tómese el tiempo para
cuidarse. Hágalo por usted y por quienes la necesitan.
¿Qué es la
diabetes?
- La diabetes cambia la forma en que el cuerpo usa
los alimentos. Dentro del cuerpo, los alimentos que comemos se convierten en
azúcar.
- La sangre transporta el azúcar por todo el
cuerpo. Una hormona llamada "insulina" transforma el azúcar en
energía para que el cuerpo funcione.
- Si el cuerpo no obtiene la energía que
necesita, el nivel de azúcar en la sangre se vuelve muy alto.
- El nivel alto de azúcar en la sangre puede
causar problemas del corazón y de los riñones, ceguera, problemas
cerebrovasculares, la pérdida de un pie o una pierna y hasta la
muerte.
Pero hay buenas
noticias: ¡usted puede controlar la diabetes!
Cuide su dieta, haga ejercicio,
sepa usar sus medicamentos
y vigile el nivel de azúcar en la
sangre.
Tipos de diabetes
- Tipo 1: El cuerpo no produce
insulina. Las personas con este tipo de diabetes deben tomar insulina todos los
días para sobrevivir.
- Tipo 2: El cuerpo no produce
suficiente insulina o no lo usa bien. La mayoría de las personas tiene
diabetes del tipo 2.
- Algunas mujeres tienen diabetes durante el
embarazo.
Cuide su dieta y haga ejercicio
- No hay una dieta única para las personas
con diabetes. Su equipo de salud le ayudará a hacer un plan personal.
- Para seguir disfrutando sus comidas favoritas,
preste atención a las cantidades que se sirve. Los carbohidratos son los
alimentos que más suben el nivel de azúcar en la sangre.
- La etiqueta de datos de nutrición ("
Nutrition Facts") puede serle útil. No olvide que muchos alimentos
envasados traen más de una porción.
- Los alimentos que comemos están compuestos
por:
- Carbohidratos:
(carbohydrates) frutas, verduras, pan, jugos, leche, cereales y
postres
- Grasa (fat)
- Grasa saturada (saturated
fat)
- Proteína
(protein)
- Colesterol
(cholesterol)
- Fibra (fiber) frutas,
verduras, frijoles o guisantes, pan y cereales
- Manténgase activo por lo menos 30 minutos
al día casi todos los días de la semana.
- El ejercicio ayuda a que la insulina del cuerpo
funcione mejor. También baja el nivel de azúcar en la sangre, la
presión sanguínea y el colesterol.
Sepa usar sus medicamentos
- A veces las personas con diabetes necesitan tomar
píldoras o inyectarse insulina. Siga las instrucciones con cuidado.
- Consulte al médico, farmacéutico o
enfermera para saber qué hacen los medicamentos, cuándo tomarlos
y cuáles son los efectos secundarios.
Vigile el nivel de azúcar en
la sangre
- Controle el azúcar en su sangre, la
presión sanguínea y el colesterol para ayudar a prevenir
enfermedades del corazón y problemas cerebrovasculares.
- Haga un plan con el médico,
farmacéutico o enfermera.
- Vigile el nivel de azúcar en la sangre
usando un medidor (equipo para hacerse la prueba en su casa). El medidor le
indica el nivel de azúcar en la sangre para ayudarle a decidir sobre su
dieta.
- Pida una prueba de sangre que se llama A-1- C
(pronunciada ei-uan-si en inglés). Mide el nivel de azúcar en la
sangre durante un período de 2 a 3 meses.
- Hable con su equipo de salud sobre:
- A-1- C
- presión sanguínea
- colesterol
Pida al
médico, farmacéutico o enfermera que notifique a la FDA cualquier
problema grave con los medicamentos o los aparatos que usted utiliza llamando
al
1-800-332-1088.
Diabetes en la mujer
- En los Estados Unidos hay 9,1 millones de
personas que tienen diabetes; 3 millones de ellas ni siquiera lo saben.
- Las mujeres con diabetes corren mayor riesgo de
perder al bebé durante el embarazo o de tener un bebé con
defectos de nacimiento.
- Las mujeres con diabetes suelen ser pobres, lo
cual hace que sea más difícil manejar la enfermedad.
Enfermedades del corazón y
cerebrovasculares
- Las mujeres con diabetes corren mayor riesgo de
tener un ataque cardíaco a una edad más temprana.
- La mayoría de las personas con diabetes
mueren a causa de un ataque cardíaco o una enfermedad
cerebrovascular
¿Corre riesgo de tener
diabetes?
- ¿Tiene sobrepeso?
- ¿Hace poco o nada de ejercicio?
- ¿Tiene la presión sanguínea
alta (130/ 80 o más)?
- ¿Tiene un hermano o hermana con
diabetes?
- ¿Tiene diabetes su madre o padre?
- ¿Tuvo diabetes cuando estaba embarazada?
¿O tuvo un bebé que pesó más de 9 libras al nacer?
- ¿Es usted de origen afroamericano,
indígena estadounidense, hispano/ latino, o asiático
estadounidense o de las islas del Pacífico?
Si contestó que sí a cualquiera de
las preguntas anteriores, consulte a un médico, farmacéutico o
enfermera para saber si debe hacerse una prueba para detectar la diabetes.
Señales de alerta
- Va mucho al baño
- Tiene hambre o sed todo el tiempo
- Ve borroso
- Pierde peso sin que esté tratando de bajar
de peso
- Tiene cortes o moretones que tardan en curarse
- Siente cansancio todo el tiempo
- Siente un hormigueo o adormecimiento en las manos
o los pies
La mayoría de las personas con diabetes no
notan ninguna señal.
Esta es una publicación de la Oficina para la
Salud de la Mujer (OWH) de la Administración de Alimentos y Medicamentos
de los Estados Unidos (FDA), la Asociación Nacional de Cadenas
Farmacéuticas (NACDS) y la Asociación Americana de la Diabetes
(ADA). Agradecemos a todas las organizaciones que hicieron posible la
reproducción y distribución de este folleto.
Tómese el
tiempo para cuidarse de ... LA DIABETES
Para obtener
más información en inglés o español, llame a:
1- 800- DIABETES
(1- 800-342- 2383)
www.fda.gov/womens
www.diabetes.org
www.nacds.org
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